Qué alimentos comer pueden promover la circulación sanguínea
Promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea es un concepto importante en la atención médica de la medicina tradicional china, que se refiere a promover la circulación sanguínea y mejorar la estasis sanguínea a través de alimentos o medicamentos. En la vida moderna, estar mucho tiempo sentado, la falta de ejercicio o una dieta desequilibrada pueden provocar una mala circulación sanguínea, por lo que es importante saber qué alimentos tienen efectos activadores de la sangre. Los siguientes son algunos alimentos con efectos activadores de la sangre y sus datos relacionados para ayudarte a regular mejor tu cuerpo.
1. Clasificación y efectos de los alimentos activadores de la sangre.
| nombre de la comida | Ingrediente principal activador de la sangre. | Eficacia |
|---|---|---|
| jengibre | gingerol | Promueve la circulación sanguínea, disipa el frío y calienta el cuerpo. |
| dátiles rojos | Hierro, vitamina C | Reponer sangre y qi, mejorar la deficiencia de qi y sangre. |
| hongo negro | Polisacáridos, hierro | Elimina los desechos de los vasos sanguíneos y previene los coágulos de sangre. |
| Espino | flavonoides | Reducir los lípidos en sangre y promover la circulación sanguínea. |
| azúcar moreno | hierro, calcio | Enriquece la sangre y activa la circulación sanguínea, alivia la dismenorrea. |
2. Combinación recomendada de alimentos activadores de la sangre.
La combinación de alimentos activadores de la sangre puede potenciar el efecto. Aquí hay algunas combinaciones clásicas:
| Plan de correspondencia | Eficacia |
|---|---|
| Dátiles rojos + baya de goji | Reponer la sangre y nutrir la piel, mejorar el Qi y la deficiencia de sangre. |
| Espino + miel | Reducir la grasa y laxante, promover la digestión. |
| Hongo negro + cebolla | Limpiar los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis |
| Jengibre+Azúcar Morena | Disipando el frío y calentando el palacio, aliviando la dismenorrea. |
3. Tabúes sobre los alimentos que activan la sangre
Aunque los alimentos activadores de la sangre son beneficiosos para el organismo, no son adecuados para todo el mundo. Las siguientes personas deben comer con precaución:
| comida | Grupos tabú |
|---|---|
| jengibre | Pacientes con deficiencia de yin y fuego excesivo, pacientes con úlcera gástrica. |
| Espino | Mujeres embarazadas y personas con hiperacidez. |
| azúcar moreno | diabéticos |
| hongo negro | pacientes con trastornos hemorrágicos |
4. Aplicación diaria de alimentos activadores de la sangre.
Los alimentos que estimulan la sangre se pueden incorporar a su dieta diaria. Aquí hay algunas sugerencias fáciles de seguir:
1.desayuno: Puede beber una taza de té de jengibre y azúcar moreno, que puede calentar el estómago y promover la circulación sanguínea.
2.almuerzo: Coma más carne frita con hongos negros o huevos fritos con cebolla para ayudar a limpiar los vasos sanguíneos.
3.cena: El consumo moderado de gachas de espino o sopa de dátiles rojos y bayas de goji es útil para la digestión y la reposición de la sangre.
4.Aperitivos: Puedes comer algunos frutos secos (como nueces, almendras), que son ricos en ácidos grasos insaturados y buenos para la salud de los vasos sanguíneos.
5. Conclusión
Los alimentos activadores de la sangre son una forma eficaz de mejorar la circulación sanguínea y prevenir enfermedades, pero debes elegir los alimentos adecuados según tu constitución personal y prestar atención a comerlos con moderación. ¡Espero que este artículo pueda ayudarle a comprender mejor los alimentos que activan la sangre y promover una vida saludable!
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